成功しない？飽き性な大学生が3週間糖質抜きダイエットをした結果

うるえです。今回は僕が今年の6月にしていた糖質抜きダイエットについて書こうと思います。

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年齢:20歳

身長:164cm(チビ)

体重:59.2kg

目標:2kgほど減量してお腹と胸の脂肪を落とす。

今まで読んだ多くのダイエット記事をもとに独自のルールを設けました。

このルールのもとダイエットをスタートしました。

1週目での体重の変化はありませんでした。

筋トレは胸筋腹筋を中心に上半身のトレーニングをしていました。

豆腐と納豆と豆乳で割ったプロテインをたんぱく質の主な摂取源として食べていました。

また夕食はほぼサラダとプロテインしか食べていなかったので寝る前にお腹が空いてしまうことが苦痛でした。

体重は日よって多少差はありますが平均して1週目より200gほど増えました。

筋トレは週2回のペースを守って続けました。

これはたんぱく質を摂るために普段より朝食と昼食の量が増えたせいだったと思います。

2週目からはたんぱく質をコスパよく摂取するために毎日昼食にサラダチキンを食べるようにしました。

しかし、夕食で炭水化物を摂らないために襲われる夜の空腹に我慢できず数回コンビニのカップスープなどの軽食を夜遅くに食べてしまいました。

体重はダイエット開始時より1kgほど増えました。

筋トレは順調にこなせていました。

3週目になると体重が減らないことや夜の空腹に耐えられなくなってきて日中の間食が増えました。

またバイトを言い訳に夕方にコンビニのおにぎりを食べてしまったりしていました。

ここでこの方法は自分にあっていないと思いダイエットを中止しました。

結果はみなさんお察しの通り失敗に終わりました。

その原因に僕の飽き性な性格や意志の弱さはもちろんあるのですがやはりルールが多すぎたことや厳しくしすぎこと、空腹に耐えなければならないことが大きかったと思います。そのストレスによる暴飲暴食がリバウンドにも繋がりました。

また今回のダイエットでは単に炭水化物の摂取量を減らしたんぱく質を摂ることに専念していたために摂取カロリーを気にしていませんでした。もしかしたらたんぱく質を摂ることに意識が向きすぎていて1日の消費カロリーを上回る量のカロリーを摂取していたのかもしれません。

今回の体験から炭水化物抜きダイエットは難しくて成功しにくい方法ではないかと思いました。数年前から話題になっている炭水化物抜きダイエットですがこれから炭水化物抜きダイエットを始めようかなと思いながらこの記事を読んだ方にこの方法はオススメしません。是非別の方法を模索してみてください。

では、今回はこの辺で

持論のある人生